Am Samstag ist mein mp3-Player gekommen, inklusiver neuer an-das-Ohr-Clip-Kopfhörer. Hab mich für den Sandisk Sansa Clip+ entschieden und nach dem ersten Eindruck sieht er super klein und gut aus!


Ich bereue es bisher überhaupt nicht, mich gegen den Ipod Shuffle entschieden zu haben (mag diesen Markenwahn eh nicht). Jetzt muss er nur noch den Praxistest beim Laufen überstehen.

Einziges winziges Manko ist, dass selbst auf Maximallautstärke es nicht allzu laut ist. Aber dafür ist der Klang der Kopfhörer fantastisch.

So, heute habe ich den ganzen Tag nix anständiges geschafft. Aber immerhin habe ich mir endlich einen mp3-Player bestellt und neue Kopfhörer gleich dazu. Und da der Tag promotionstechnisch eh im Argen lag, habe ich die krümelfreie Zeit zum Laufen genutzt.

Es hat heute Überwindung gekostet und ich war mit drei dünnen Schichten bei 10 Grad tatsächlich zu warm angezogen. Aber ausziehen geht ja immer und so habe ich mich einmal an der Eder lang gekämpft. Heute war es ziemlich anstrengend, ich hoffe, ich brüte keine Erkältung aus. Ursprünglich wollte ich Intervalle laufen (was ich halt so nennen), dann hat mich ein kleiner Umweg aber so viel Zeit gekostet, dass ich mich schon beeilen musste, um rechtzeitig zum Krümelholen fertig zu werden. Also bin ich einfach nur gelaufen und das mit recht hohem Puls.

Beim nächsten Lauf habe ich hoffentlich den neuen mp3-Player und hoffentlich auch Zeit zum Bestücken gehabt und hoffentlich mehr Motivation!

Strecke: 5,8 km
Zeit: 37 min

Heute wollte ich sie endlich angehen, die 10 km. Nach dem Gottesdienst habe ich mir von unserem Triathleten Tipps bezüglich verschiedener Strecken hier geben lassen und die Kids gefragt, ob sie mitwollten. Die Tipps habe ich dann alle nicht befolgt und als sie hörten, was ich vorhabe, wollte mich kein Kind begleiten. Na alleine war mir heute auch irgendwie lieber, das bedeutet nämlich, dass ich keine Pause machen muss und mir meine Strecke permanent neu aussuchen kann, wie ich es am liebsten mag.

Zu Hause bin ich gleich in die Laufsachen geschlüpft. In Anbetracht der sieben Grad habe ich zwei kurze Laufhosen übereinandergezogen (weise Entscheidung) und leider immer noch auf den mp3-Player verzichten müssen. Wird Zeit für Ersatz - am liebsten den Ipod Shuffle *seufz*.
Trotzdem gut motiviert habe ich mich auf den ebenen Weg nach Brunslar gemacht und mich wohl gefühlt. In Brunslar bin ich dann den Berg hoch und eine ganze Weile Strecken gelaufen, die ich letztes Jahr kennen gelernt habe. Das war irgendwie schön, von da oben hat man nämlich einen wunderschönen Rundumblick auf die umliegenden Orte. Auf der Höhe hat mich dann auch der erste Regenschauer getroffen, aber nur von rechts, denn der Wind stand total schräg. Auf meine linke Seite hat die Sonne gebrutzelt, merkwürdiges Gefühl. Nach ungefähr einer dreiviertel Stunde bin ich dann Richtung Deute abgebogen, allerdings war mir der Weg dann doch zu lang und ich habe ein Stück querfeldein über den Acker abgekürzt. Gut, dass das Getreide noch nicht hoch steht.
Im Zickzack bin ich dann um die Felder gelaufen, an der Schweinefarm vorbei (boah, hat das gestunken!) und bin dann glücklich auf die Landstraße Richtung Wolfershausen abgebogen. Dann wollte ich es tatsächlich noch einmal wissen und bin wieder zurück in die Felder und habe noch einen Schlenker über das Wasserhäuschen gemacht. Ich wusste ja, dass es danach eh nur noch bergab geht. Fast hätte ich an der letzten Steigung schlapp gemacht, aber dann habe ich die Zähne zusammen gebissen und habe mich hoch geschleppt. Bergab war dann die reinste Erholung und zu Hause war ich dann mit einem Puls von 200 (trotz bergrunter).
Was war das schön und was bin ich jetzt stolz! Abgesehen von Naseputzen und einen Acker hoch bin ich die ganze Zeit gelaufen. Und damit habe ich die 10-Kilometer-Marke aber sowas von deutlich geknackt! Juhu!

Strecke: 11,4 km
Zeit: 73 min

Für heute hatte ich einen Lauf geplant, mir fehlte jedoch etwas die Motivation. Heute Nacht habe ich von drei bis halb fünf mit meinem Krümel gekuschelt - der war nicht richtig wach und hat nicht richtig geschlafen. War ganz unruhig und wollte sich ständig ankuscheln, so dass ich nicht schlafen konnte. Dementsprechend war heute etwas der Wurm drin und der Tag lief nicht ganz so wie geplant.

Kurzerhand konnte ich dann heute Abend meinen Mann doch noch überreden (und mich selbst auch), dass ich laufen gehen durfte. Dafür sprach auch, dass der Krümel im Auto eingeschlafen ist und mein Mann dadurch Freizeit hatte, obwohl er den Krümel beaufsichtigen musste.
Jedenfalls hats gepasst, ich habe mich beeilt beim Umziehen und versprochen, maximal 40 Minuten weg zu sein. Unterwegs kam ich mir selber flott vor und nach cirka 16 Minuten habe ich dann einfach umgedreht. Jetzt fühl ich mich total ko, aber auch froh, den Lauf heute noch untergebracht zu haben.

Strecke: 5 km
Zeit: 33 Min

Btw - Das Wetter ist ja zum Grillen wirklich toll, beim Laufen jedoch bin ich eher der Schlecht-Wetter-Liebhaber, ich merk es immer wieder.

Mein mp3-Player scheint nun endgültig kaputt zu sein. Jedenfalls ist ihm kein Lebenszeichen mehr zu entlocken. Also muss ich mich nach anderer Unterhaltung umsehen, bis ich Ersatz habe. Da kamen mir die Kinder meiner Freundin grade recht, die gestern nach dem Gottesdienst bei uns rumhüpften. Die zwei Kleinen (10 und 12 Jahre) konnte ich überreden, mich auf dem Fahrrad zu begleiten. Ich bin gelaufen und sie gefahren. Da ich ja immer noch ziemlich langsam bin und vorhatte, eine Stunde zu laufen, kam mir das grad passend vor mit den beiden.

Es hat dann auch gut geklappt. Wir sind einmal an der Eder entlang gefahren, bzw. gelaufen. Die Mädels haben natürlich unentwegt Fragen gestellt und Sachen erzählt, so dass ich mir die Luft zum Reden und nicht zum schnell-Laufen aufheben musste. Aber ich mag die beiden total gerne und es hat wirklich Spaß gemacht in ihrer Begleitung. Im Nachbarort haben wir dann (endlich für sie!) eine Pause eingelegt und uns (leider) für den gleichen, flachen Rückweg entschieden anstatt über den Berg zurückzukehren.
Nach der Tour war die Kleine der Beiden tatsächlich fertiger als ich, obwohl es eine gemütliche Fahrt für sie war! Ich habe ihr striktes Jammer-Verbot aufgelegt und ihre Mama erzählte mir gestern Abend, dass sie nur beim Mittagessen gesagt habe: "Mama, frag nicht, wie es meinen Beinen geht!"
Und nun sind sie begierig darauf, mich wieder zu begleiten!

Strecke: 8,9 km
Zeit: 62 min

So, bin wieder gesund, schlechte Nachrichten gabs diese Woche auch noch nicht, in einer Stunde wird gegrillt *freu* und ich war grad laufen.

Bin knallrot - hatte Sommersachen an - Sportplatz war belegt - bin Intervalle auf dem Weg gelaufen - jetzt ko - glücklich!

Strecke: 5,8 km
Zeit: 38 min

Fast dachte ich schon, ich schaffe diese Woche keinen zweiten Lauf. Stefan und Benjamin sind beide erkältet, was bedeutet, dass Stefan viel schläft und Benjamin viel jammert. Aber ich bin nicht krank geworden (bis jetzt) und Stefan hat trotzdem heute auf den Wurm aufgepasst! Und da es heute im Gottesdienst keine Kinderbetreuung gab, habe ich diesen ausfallen lassen und somit genügend Zeit fürs Laufen gehabt.

Diesmal war wieder die längere Strecke Richtung Brunslar dran mit dem Berg am Ende. Ich war zum ersten Mal dieses Jahr viel zu warm angezogen und habe außer Sichtweite des Dorfes erst einmal einen kleinen Striptease hingelegt und diverse Kleidungsstücke im Hosenbund verstaut. Sah blöd aus, war aber wenigstens nicht mehr so furchtbar warm.
In Brunslar habe ich mich für den Weg außen ums Dorf entschieden und bin somit an unserem letzten Wohnsitz vorbeigekommen. Und ich habe mal wieder festgestellt, wie froh ich bin, nicht mehr mit diesen Leuten zusammen zu wohnen. Überhaupt bin ich froh, aus Brunslar raus zu sein. Ein Zuhause war das nie.
Zum zweiten Mal habe ich den Berg laufend bezwungen und gemerkt, dass ich nach so einer Anstrengung (Puls 202) die Zunge rausstrecke wie ein Hund. Beim Reinholen der Zunge bekomme ich eindeutig nicht genug Luft und so bin ich halt hechelnd die Straße langgeschlichen. Gut, dass bei dem Wetter heute keine Menschenseele unterwegs war. Und die, die mich vom Fenster aus beobachtet haben, sollten ja auch ihren Spaß haben.
Den Rückweg habe ich dann noch ein klein wenig verlängert, so dass insgesamt eine Stunde Laufzeit rauskam. Feinfein.
Und nach einer Erholung bin ich mit Mann, Kind, Opa und Opa-Freundin noch Eis essen gewesen. Noch feiner! Nachher kommen die zwei dann noch zum Putenbraten-essen, dann geht mein Wurm früh ins Bett und ich habe noch Zeit zum Zocken mit meinem Mann. So muss ein Sonntag sein!

Strecke: 9,2 km
Zeit: 60 min

Wow, ich bin ganz begeistert, dass wir es hier zu Hause tatsächlich organisiert bekommen, dass ich zweimal pro Woche laufen kann. Es funktioniert richtig gut, heute haben meine zwei Männer gemeinsam einen Nachmittagsschlaf gehalten während ich draußen war.

Für heute hatte ich mir vorgenommen, die normale Runde um die Bahn zu laufen und anschließend noch den kurzen Abstecher zum Sportplatz zu machen, um dort winzige Tempoeinheiten einzulegen. Am erstaunlichsten fand ich heute, dass ich den Weg überall sehen konnte und ohne den Schnee auch gemerkt habe, wie uneben er oft ist. Btw, auf Matsch läuft es sich auch anstrengend. Ich war für meine Verhältnisse recht schnell unterwegs und dann am Sportplatz (nach 26 Minuten) schon ziemlich außer Atem.
Wie geplant bin ich die kurzen Seiten möglichst schnell gelaufen, ungefähr mit einer Pace von 5 min/km. Die langen Seiten wollte ich eigentlich ganz langsam joggen, aber ich hab ziemlich schnell auf gehen gewechselt, denn es war mir definitiv anstrengend genug so. Immerhin habe ich vier Runden geschafft, also acht mal ungefähr 18 Sekunden schneller. Das hört sich mal echt nach nix an und trotzdem bin ich jetzt ganz schön fertig. Immerhin habe ich eine Runde mehr durchgehalten, als ich vorher geplant hatte.

Jetzt hüpfe ich mit meinem Sohn in die Wanne und dann überrede ich meinen Mann, dass wir noch einkaufen fahren, ich hab nämlich einen MordsHUNGER!

Strecke: 6,3 km
Zeit: 40 min

Endlich bin ich mal wieder gemeinsam mit Carsten gelaufen! Das haben wir schon ewig nicht mehr hinbekommen (das letzte Mal liegt fast genau zwei Jahre!! zurück). Wir haben uns an der Buga in Kassel getroffen und sind die Strecke gelaufen, die wir in- und auswendig kennen: zweimal drum herum. Ich weiß gar nicht so richtig, worüber ich mich mehr gefreut habe, gemeinsam mit Carsten zu laufen oder eine Strecke, die kaum Steigungen hat!

Jedenfalls bin ich mit großer Motivation an den Lauf rangegangen, ich wusste ja, dass eine Runde ziemlich genau 4 km sind und ich wollte gerne eine Stunde durchlaufen schaffen. Bei meinem Tempo hieß das also für uns, zwei Runden zu laufen. Für Carsten ist das ja trotz längerem nicht-laufen kein Problem, bei mir jedoch ist es zur Zeit die Grenze, die ich grad so schaffe.
Hach, es war schön, die vertraute Laufstrecke zu sehen. Außer uns waren eigentlich auch nur andere Läufer unterwegs (ein Anblick, den ich schon gar nicht mehr gewohnt bin). Ungewohnt war es, ohne Grönemeyer-Gedröhne zu laufen. Aber Carsten hat mich wie immer bestens unterhalten. Vor allem auf der zweiten Runde hat er den Redeteil überwiegend übernehmen müssen *g*.
Erwartungsgemäß waren wir relativ langsam. Wenn ich beim Laufen auch noch reden muss, geht mir schließlich viel schneller die Luft aus. Außerdem höre ich ohne Kopfhörer mein Geschnaufe wieder viel lauter und denke, "hilfe, so ko bin ich schon?"! Nach zwei Runden und etwa 8 Kilometern haben uns noch vier Minuten für die volle Stunde gefehlt und so haben wir noch ein paar winzige Runden gedreht (Carsten: "Bis wohin müssen wir denn noch?" Ich: "Bis da vorne." Da vorne, wieder Ich: "Oh, es fehlt immer noch eine Minute. Na dann laufen wir noch einmal um den Parkplatz" Carsten stöhnt. Ich: "Oh, es fehlt immer noch ein bisschen was, lass uns noch bis da hinten laufen!" lauteres Stöhnen). Natürlich war aber ich diejenige, die am Ende knallrot war und förmlich im Auto zusammengebrochen ist ;-).
So habe ich unser Ende etwas hinausgezögert, dafür waren die drangehängten Meter auch viel schneller und dadurch haben wir überraschenderweise doch eine Durchschnittspace von ganz knapp unter 7 erreicht! Juhu!

Länge: 8,8 km
Zeit: 60 min

Heute wurde der Krümel mal wieder geimpft. Und zum ersten Mal hat er dabei richtig geweint und war auch den restlichen Tag schlecht drauf. Das senkt natürlich auch meine Laune, zumal er letzte Nacht auch noch schlecht geschlafen hat und ich dadurch wenig Schlaf bekommen habe. Dann kam noch das kalte Wetter dazu und mein spät heimkommender Mann... alles Gründe, die gegen Laufen sprachen.
Aber ich weiß heute schon, dass es morgen sowieso nichts wird und übermorgen liegt in so weiter Ferne. Also habe ich mich überwunden, den Schweinehund rausgetrieben und mich für die "kurze" (sofern ich davon überhaupt reden darf) Runde entschieden.

Und wieder einmal war ich zu dünn angezogen, auf den ersten zwei Kilometern habe ich nämlich gefroren. Da kam allerdings auch der Wind von vorne. Danach lief es erstaunlich gut, diesmal mit dem Perry-Rhodan-Hörspiel auf den Ohren. Und dann habe ich noch einen Schlenker durchs Dorf drangehängt, weil es so gut lief, dass ich die 5 km noch voll machen wollte. Hat dann auch geklappt.

Nu bin ich hundemüde, der Krümel hat impfbedingtes Fieber und liegt im Bett und ich hoffe nur, dass diese Nacht besser wird als die letzte.

Länge: 5 km
Zeit: 34 min

Heute habe ich es gewagt, die Strecke nach Brunslar (und vor allem den Berg zurück) in Angriff zu nehmen. Meinen mp3-Player habe ich mir extra neu bestückt, ein paar Grönemeyer-Lieder runtergeschmissen, die mir nicht gefallen haben, zwei neue dazu und falls das nicht reichen sollte noch das erste Perry-Rhodan-Hörspiel.

Leider konnte ich nicht mehr in dem herrlichen Sonnenschein von heute laufen, denn mein Mann wollte erst noch eine Runde schlafen und als ich dann um fünf Mann und Kind zu Hause allein ließ, waren dicke Wolken am Himmel. Es war auch ganz schön kalt, aber heute war ich besser angezogen. So langsam habe ich tatsächlich jedoch die Kälte satt beim Laufen und dass, obwohl ich doch sonst eher der schlecht-Wetter-Läufer bin.
Abgesehen vom Wind (nur eine eiskalte Brise) war der Weg nach Brunslar ganz gut, ich war froh, dass die Eder wieder etwas weniger Wasser führte, denn vorgestern noch stand der Weg wohl unter Wasser. Heute hat das Wasser nur bis auf 20 cm an ihn herangereicht, aber ich mag ja eh durchs Wasser planschen, wäre also nicht schlimm gewesen.
In Brunslar habe ich extra langsam gemacht, damit der Puls vor dem Berg schön unten war und dann ganz langsam zu Grönemeyer hoch. Und ich hab es tatsächlich geschafft! Keine Gehpause eingelegt, einfach gelaufen! Jawoll, yeah!
Das hat mich so sehr motiviert, dass ich auch gleich noch den kleinen Schlenker durch die Felder dran gehängt habe. Und der Fall ist eingetreten, Grönemeyer war zu Ende und ich war froh, mir noch den Beginn des Hörspiels anhören zu können.
Bergab war dann natürlich eine einzige Wohltat und jetzt muss ich mich beeilen mit Bloggen und Duschen, denn mein Krümel heult schon wieder und wir müssen noch essen (selbstgemacht Wraps *sabber*) und um viertel vor Acht kommen die Hauskreisleute.

Strecke: 7 km
Zeit: 48 min

Heute hat es geklappt, ich war mal wieder schwimmen! Und zwar mit Mann und Kind und Schwimmkumpel. Wir hatten uns für heute Abend verarbredet, und weil dienstags Warmbadetag in unserem Schwimmbad ist und mittwochs das Wasser noch warm ist, haben wir das Mittwoch-Baby-Schwimmen spontan auf abends gelegt, damit mein Mann mal wieder mit dem Krümel schwimmen gehen konnte.

Und es war wirklich schön! Ich durfte erst ganz in Frieden eine halbe Stunde schwimmen (mein Schwimmkumpel ist nur kurz mit mir geschwommen, der ist sofort ab zum Würmchen!) und anschließend haben wir noch zu viert im Babybecken gespielt.
Auch mit Baby war das alles ganz entspannt und er ist auf dem Heimweg eingeschlafen, so dass wir auch noch einen freien Abend hatten. Den haben wir gleich zum "Verwünscht"-gucken genutzt, dieser Film ist einfach super lustig. Und jetzt gehen wir alle mit einem guten Gefühl ins Bett.

Distanz: 250m + 500m + 250m