Ausgelöst durch den letzten Kommentar schreibe ich hier mal kurz was zu den berechtigten Fragen:
Warum laufe ich?
Was ist das Ziel?


Das Ziel ist einfach: Laufen!
Zum Warum fällt mir spontan ein: Meinem Bewegungsdrang nachgeben. Rauskommen. Das Gefühl haben, sportlich zu sein ;-).

Es ist schön, etwas regelmäßig zu machen und erfüllt mich mit Stolz, immer noch "am Ball" zu sein. Ich werde ganz hibbelig, wenn ich mich aus irgendeinem Grund längere Zeit nicht auspowern kann und laufen geht so schön einfach - kein Termin, auf den ich warten muss, kein Ort, zu dem ich erst fahren muss, kein Partner, der Lust und Zeit haben muss. Und das Gefühl, bei vermeintlich schlechtem Wetter zu laufen, finde ich einfach unvergleichlich!

Und in zweiter Linie möchte ich vielleicht mal wieder an nem Volkslauf teilnehmen, denn manchmal kommen Vergleichsgedanken hoch. Und deshalb wäre ich natürlich auch gerne schneller. Aber als erste werde ich wohl keinen Lauf abschließen, das weiß ich und das finde ich auch gar nicht wichtig.

Oh, und in dritter Linie wäre ich tatsächlich gerne meinem Sohn ein Vorbild. Ein sportlich inaktives Elternteil reicht wohl *g*. Und ich hoffe, dass er mich in ein paar Jahren vielleicht ab und zu mal auf dem Fahrrad begleiten möchte und wir so unsere ganz eigene Mutter-Sohn-Zeit haben.

Es gibt sogar noch ein viertens: Statistik betreiben.
Ich bin einfach ein Statistikfreund, mag es, mit Zahlen zu spielen, Tabellen anzulegen, Diagramme zu erstellen und meine Statistik-Software zu füttern. Und dafür brauche ich eben Zeiten, Längen, Pulsmessung und so weiter.

Danke für die Fragen! Offensichtlich war es mal an der Zeit, das hier im Blog festzuhalten.

Alles blöd, alles Mist.

Dein Egon.





Wenn Laufen blöd ist, macht es einfach keinen Spaß. Hatte ich das schon mal? Kann mich nicht erinnern.

• Wenn alle viel schneller sind und nur aus Nettigkeit langsam machen ist es doof.
• Vor allem, wenn sie aus Nettigkeit 20 m vor mir langsam laufen.
• Und irgendwann aus meinem Blickfeld verschwinden.
• Besonders blöd ist Nasenbluten beim Laufen.
• Und das Gefühl, dass Laufen blöd ist.
• Zu Hause Laufen wäre besser gewesen.
• Ich laufe eh am liebsten alleine.
• Und der Regen hat auch beim Loslaufen aufgehört.
• Überhaupt, Gehpausen wegen Nasenbluten sind doch einfach bescheuert.

Der einzige Grund nochmal dahin zu gehen ist, dass ich dadurch wohl schneller werde. Toll.

Eigentlich wollte ich gar nicht mehr laufen, weil ich am Dienstag wieder zum Lauftreff möchte und dann nur einen Tag Pause zwischendrin habe. Aber ich hatte so schlechte Laune, dass mich mein Mann einfach rausgeschickt hat ("Du strahlst doch immer so, wenn Du wieder nach Hause kommst!"). Und als brave Ehefrau mache ich doch, was mein Mann verlangt ;-).

Also habe ich das nächste Stillen abgewartet (und auf Regen gehofft), die Laufklamotten angezogen und bin losgelaufen. Eigentlich wollte ich einfach eine viertel Stunde laufen, umdrehen und fertig. Und da ich mal ohne Steigung laufen wollte, habe ich mich für eine Strecke an der Eder entlang entschieden. Der Spaß kommt beim Laufen (mein Mann kennt mich einfach zu gut) und natürlich bin ich nicht nur eine viertel Stunde gelaufen.



Ich bin bis in den nächsten Ort gelaufen und habe dort nach 30 Minuten umgedreht. Wie man sieht, kam die Sonne immer mehr raus, vom angekündigten Regen war weit und breit nix zu sehen.



Es hat wirklich gut getan, noch einmal draußen gewesen zu sein. Äh, Fotos hab ich mit dem Handy gemacht (boah, ist das Ding schlecht) und deshalb ist auch die Qualität so mies. Aber es gab hier schon so lange nix mehr zum Angucken ;-).

Zu Hause angekommen war ich dann fix und alle, allerdings habe ich in der Tag gestrahlt (wie prognostiziert!)!

Länge: 7,7 km
Zeit: 60 min

Durchschnittspace: 7:50 min/km
Durchschnittspuls hin: 167 bpm
Durschnittspuls zurück: 181 bpm

Es hat alles gepasst, ich war heute beim Lauftreff im Nachbarort. Erst standen ziemlich viele Leute herum, davon waren einige aber offensichtlich schon gelaufen und sind dann heimgegangen. Im Endeffekt waren es drei Frauen und zwei Männer, die dann gegen 18 Uhr gelaufen sind. Zwei der Frauen sind früher losgelaufen, auf Nachfrage sollte ich warten, bis der Laufgruppenleiter da war.

Tja, ich sehe jung aus (die anderen beiden waren grob geschätzt 40 und 55) und deshalb laufe ich ja bestimmt schnelll... Ich musste erst mal Überzeugungsarbeit leisten, dass ich _nicht_ schnell bin und tempomäßig bestimmt zu den zwei schon Losgelaufenen passe. Also wurde ich hinter den zwei Frauen hergeschickt, die bis dahin etwa 500 m vor mir waren. Gleich zu Anfang musste ich also schnell losdüsen, so dass mein Puls gleich auf 195 war. Na super, toller Start.
Als ich sie dann endlich eingeholt hatte (glücklicherweise ging die Strecke am Anfang bergab) kamen wir gleich ins Gespräch (Geschnaufe? *g*) übers Laufen halt. Das war schön, so war die Situation nicht ganz so merkwürdig.
Die nächsten zwei Kilometer war die Strecke leicht ansteigend und die beiden anderen waren einen Tuck schneller unterwegs, als ich alleine gelaufen wäre. So empfand ich das Laufen eigentlich die ganze Zeit als anstrengend, aber ein bisschen Tempolauf schadet ja hoffentlich auch nicht. Nach 3 km holten uns dann die anderen ein, es wurde eine Pause gemacht und die beiden Gruppen trennten sich wieder. Die Schnellen liefen weiter, wir Richtung Auto.
Da wir die ganze Zeit auf einem asphaltierten Weg gelaufen waren, spürte ich inzwischen meine Schienbeine ziemlich arg und Seitenstechen kamen auch hinzu. Und das Tempo war immer noch etwas schneller als angenehm. Aber ich hab durchgehalten...

Trotzdem war es insgesamt ein nettes Erlebnis, ich wurde gleich freundlich integriert (und auf Vereinsvorteile hingewiesen) und werde wohl nächste Woche wieder hinfahren. Die zwei Frauen, mit denen ich gelaufen bin, waren ja so etwa mein Niveau, ich hoffe in ein paar Wochen halte ich das Tempo dann auch etwas lockerer.


Zu Hause bestätigte sich mein Verdacht: viel schneller, als ich bisher gelaufen bin (dieses Jahr) und das permanent mit hohem Puls:

Länge: 5,1 km
Zeit: 37 min

Durchschnittspace: 7:15 min/km
Durchschnittspuls: 193 bpm

Heute war endlich mal nicht so schönes Wetter *g*. Und da wir heute nachmittag Besuch bekommen, blieb mir nur, heute Morgen zu laufen. Und duschen, laufen, duschen finde ich albern, also bin ich quasi noch vor dem Aufstehen (was für mich gleichbedeutend mit duschen und frühstücken ist) laufen gegangen. Das Wetter war mit 11°, bedeckt und anfangs leicht nieselig herrlich :o).

Ich bin die gleiche Anfangsstrecke wie immer gelaufen und am höchsten Punkt habe ich beschlossen, den selben Weg zurück zu nehmen. Ziel war, überhaupt durchzulaufen (und heimliches Ziel war unter einer Stunde zu bleiben). Da ich am Wendepunkt nach ungefähr 28 Minuten war und der Rückweg eigentlich nur bergab geht, hat das auch geklappt. Unterwegs habe ich ein Reh, zwei Hasen und ne Menge Krähen gesehen. Die Krähen habe ich sowohl hin- als auch rückzus aufgescheucht *lach*. Sonst war morgens um 9 Uhr aber noch keiner unterwegs.
Mein Puls war wieder etwas höher und ich bin sehr gespannt, ob ich Muskelkater haben werde und ob ich am Dienstag mit der Gruppe mithalten kann.

Länge: 6,8 km
Zeit: 55 min

Durchschnittpuls: 184 bpm
Durschnittspace: 8 min/km

Vielleicht gehe ich nächste Woche mal zu einem Lauftreff im Nachbarort. Ich habe den Leiter angeschrieben und nachgefragt, ob es da auch Läufer auf meinem "Niveau" gibt. Er hat ganz freundlich zurückgeschrieben, ja, auch der Breitensport würde bedient *gg*. Nu bin ich mal gespannt, ob das was gibt.
*bisschen nervös jetzt schon bin*

Heute war ich wieder schwimmen, diesmal allerdings nur kurz eine halbe Stunde. Es war erst total schön leer, jeder hatte eine Bahn für sich, aber nach 10 Minuten wurde es so elend voll, dass Schwimmen einfach keinen Spaß mehr gemacht hat. Wir haben uns dann noch ein Weilchen unterhalten und sind dann direkt duschen gegangen. 1000 m habe ich trotzdem geschafft.

Drei Tagen sind rum seit dem letzten Lauf, also durfte ich heute wieder. Dazu musste nur erst mein Mann heimkommen, mein Vater heimfahren und mein Sohn essen *g*. Um halb sieben war es dann soweit.

Heute war es wesentlich wärmer als am Samstag, mein Puls lag auch deutlich höher (ich hoffe, es liegt an der Wärme, ich war nämlich langsamer unterwegs). Ich habe mal einen zusätzlichen Weg ausprobiert, allerdings ist mir Landstraße laufen nicht geheuer. Jedenfalls nicht in meinem Schneckentempo!
Insgesamt lief es gut, auch wenn ich mich jetzt total zerschlagen fühle.

Länge: 5,1 km
Zeit: 45 min

Durchschnittspace: 8:40 min/km
Durchschnittspuls: 184 bpm

Vier Wochen Rückbildungskurs sind rum und ich will wieder laufen! Mein Körper fühlt sich gut an, die Narbe spür ich auch kaum mehr und so hab ich mir gedacht, ich probiers jetzt wieder (noch vier Wochen warten geht ja gar nicht).

Dünne Laufklamotten an, die tollen Nike free an die Füße und los! Abbrechen und heimgehen kann ich ja immer noch.
Ich fange also schön langsam meine "normale" Runde an (achja, ab September brauch ich eine normale Route in Wolfershausen *jubel*) und vergesse gleich die erste Marke, wo ich bisher immer mit Gehen angefangen habe. Na, auch wurscht, dann halt weiter. Ich zügele das Tempo und schleiche förmlich dahin, aber der Puls bleibt schön unter 180.
Dann kommt die erste Steigung und ich denk mir, die kann ich auch noch nehmen (immer noch keine Gehpause!). Auf der Hälfte zweigt ein Weg ab und da mein Puls inzwischen bei 192 ist, nehm ich lieber die Abzweigung, auch wenn ich den Weg noch nicht kenne. Immerhin gehts da halbwegs eben weiter. Den Weg einmal vor und wieder zurück und einen Wiesenpfad hoch, der nicht ganz so steil ist. Läuft immer noch bestens, Körper tut nicht weh, keine Gehpause, aber laufen im kniehohen Gras bergauf ist doch äußerst anstrengend! Also das Tempo noch stärker drosseln (gleich lauf ich rückwärts) und irgendwann bin ich oben und muss immer noch nicht gehen. Bis ich zurück auf dem üblichen Weg bin, ist der Puls auch wieder bei 177. Ich schalte mal um auf die Zeit an der Uhr (hab immer groß den Puls eingeblendet gehabt bisher) und beschließe, dass ich noch ein kleines Stück laufe und dann ab nach Hause.
Bergab am Ende geht der Puls sogar noch unter 170, allerdings bin ich auch wirklich im Schneckentempo unterwegs und froh, dass niemand sonst da ist, der das sieht.
Zu Hause stoppe ich die Uhr bei 33 Minuten und bin super erstaunt, dass ich es geschafft habe, komplett durchzulaufen!

Länge: 3,9 km
Zeit: 33 min

Durchschnittspace: 8:30 min/km
Durchschnittspuls: 177 bpm

Seit heute bin ich im Besitz einer 20er Karte fürs Baunataler Schwimmbad. Ich hoffe, dass es dabei bleibt, dass wir zu zweit einmal die Woche dahin schwimmen gehen. Und ich hoffe, dass ich am Wochenende die Schwimmbrille meiner Freundin bekomme, sie hat nämlich damals vor Urzeiten genau die gleiche wie ich gekauft und braucht sie nicht mehr.

Für heute hat es noch einmal die neue Schwimmbrille getan, ist schließlich wesentlich besser als nix auf die Augen. Nach kurzem (ganz kurzem) Einschwimmen bin ich 1000 Meter am Stück geschwommen! Juhu, jubel, tirili! Halt schön langsam und natürlich Brust, aber es ging doch viel leichter, als ich dachte. Dann haben wir eine Rutsch- und Kletterpause gemacht (ja, dieses Schwimmbad hat im Springerbecken eine Kletterwand). Zweimal die Kletterwand hoch war gar nicht so schlimm, aber das erste Mal runterspringen war gar nicht gut für meinen Beckenboden. Beim zweiten Mal hab ich mich nicht mehr so doof angestellt.
Zum Ende bin ich noch einmal 500 Meter geschwommen und habe dafür ungefähr 15 Minuten gebraucht. Nicht toll, aber auch nicht so schlecht.

Jedenfalls bin ich total glücklich, mich wieder etwas zu bewegen, das tut einfach gut!

Ich habs einfach nicht mehr ausgehalten, mich nicht zu bewegen. Und ein bisschen Schwimmen hat die Hebamme ja erlaubt, und so bin ich gestern endlich ins Schwimmbad gegangen.
Blöderweise habe ich meine Schwimmbrille nicht gefunden (ohne geht gar nicht) und musste mir eine neue im Bad kaufen. Beim Ausprobieren fühlte sie sich ganz gut an, aber nach dem Schwimmen hat die Nasenwurzel ordentlich weh getan. Muss mal sehen, ob ich das mit den Bändern hinbekomme, eigentlich gefällt mir die Brille nämlich. Achja, ich bin insgesamt 800 m geschwommen, erst 4, danach immer 8 Bahnen am Stück. Dann hat die Narbe angefangen sich zu melden und ich hab das als Zeichen genommen, dass ich aufhören soll. Auch wenn ich gerne noch die 1000 voll gemacht hätte.
Aber es war schön, ganz geruhsam aktiv zu sein!

Heute war ich zum ersten Mal zum Rückbildungskurs nach der Geburt und die Hebamme hat uns doch sehr nachdrücklich nahegelegt, dass wir Sport (und sie erwähnte explizit Laufen) bitte erst nach dem Kurs machen sollen. Sie hats auch gut erklärt und leider sehe ich das auch ein. Aber das heißt, dass ich erst in 8 Wochen !!! wieder laufen sollte.
Blödblödblöd. Aber ich fürchte, das ist sinnvoll. Dann muss ich doch mal zusehen, ob ich schwimmen werde, denn das darf ich (in Maßen).
Also gibts hier erst einmal wieder ne Laufpause, bis der Rückbildungskurs vorbei ist :-(.

*ganzschönenttäuschtbin*