Mein Puls beim heutigen Lauf hat mit bestätigt, dass ich wieder gesund bin. Nachdem noch eine Erkältung nachgezogen hatte, wollte ich kein Risiko eingehen und hab halt eine längere Pause eingelegt. Nicht toll, aber besser als ernsthaft krank werden.

Seit Wochen plagt mich Schlaflosigkeit (achnee, das Kind hat doch einen anderen Namen: Krümel Nummer zwei) und das hemmt ganz schön den Elan. Und die Gesundung. Nu hat mich aber heute nichts mehr drin gehalten, Hausfrieden hing bestens über uns also hab ich den Sonnenschein genutzt zum Laufen.

Mein Ziel war einfach nur durchlaufen. Das hab ich auch geschafft, sogar etwas weiter als geplant. Mit ein paar mehr Höhenmetern. Zwar ultralangsam (stehenbleiben wäre in der Tat die nächste Steigerung) aber bis zum Ende laufend. So viele Leute wie heute habe ich auf dieser einsamen Runde noch nie gesehen, was natürlich das ultra-langsam-Laufen noch peinlicher gemacht hat. Aber was solls, unter den 18 Leuten waren ja höchstens 17, die mich persönlich kennen. So ist das eben im 900 Seelen Dorf. Zufrieden bin ich trotzdem.

Strecke: 5,6 km
Zeit: 42 min

Die Erkältung ist zur Bronchitis geworden. Nicht allzu dramatisch, allerdings gibt es für die Stillzeit nur ein Antibiotikum, welches ich nehmen darf. Macht ja nix, außer man gehört zu den fünf Prozent, die gegen dieses allergisch sind. Macht ja nix, das Risiko nehm ich in Kauf.

Mööööp. Gut dass ich zum Hausarzt gegangen bin. Der hat nämlich nachgeguckt und festgestellt, dass ich mit zehn Jahren auf genau diesen Wirkstoff eine allergische Reaktion gezeigt habe. Abstillen? Nein, viel zu früh. Also wird jetzt mit Hausmittelchen und pflanzlich rumexperimentiert.

Wieder Zwangslaufpause.

Am Sonntag lief beim Frühstück Grönemeyer im Radio... das hat mich ganz kribbelig gemacht und dann bin ich trotz leichter Erkältung los.

Nach zwei Minuten war mein Puls bei 187 Schlägen und nach drei Kilometern hab ich dann aufgehört und bin zurück gegangen. Naja.

Wenigstens die Kulisse am Fluss war toll, Sonne hinter aufsteigendem Nebel.

Den ganzen Morgen habe ich am Schreibtisch gesessen. Für heute hatte ich mir fest vorgenommen zu laufen und das einzige Fenster dazu war nach dem Mittagessen. Also haben wir früh gegessen (ich hab echt den besten Mann!) und sobald der kleine Krümel eingeschlafen war bin ich los. Bin meine Berg und Tal Runde andersherum gelaufen, ganz neue Erfahrung. Und immer schön langsam.
Das Wetter hat mir gefallen: Wind, nicht kalt, Nieselregen, da lauf ich gerne.

Und nu wird geduscht, dann hol ich den großen Krümel und wir fahren zum Musizieren.

Strecke: 4,6 km
Zeit: 32 min

So richtig gesund bin ich noch nicht. Nachts huste ich noch und die Nase ist sowieso noch ziemlich verstopft. Aber bei dem Stimmungstief gestern und bei drei Wochen Laufunterbrechung musste ich einfach mal wieder los.

Und dafür war es gar nicht schlecht. Bei grad mal 10°, Dauerregen und absolut flacher Strecke war zwar der Puls ziemlich hoch (im Schnitt 190), aber ich musste immerhin keine Gehpause einlegen. Naturgemäß war niemand unterwegs, ich nach zehn Minuten sackenass. Hat mich allerdings nicht gestört, denn es war besser als drinne hocken.

Strecke: 5,4 km
Zeit: 38 min

Kaum ist der Große im Kindergarten, schon befällt uns die erste Erklältung. Nur der Kleinste ist noch fit.

Heute mal nur zum Sportplatz gelaufen und ein paar "Intervalle". Die langen Seiten bin ich ganz langsam gelaufen (oder gegangen) und die kurzen möglichst schnell (was für mich ungefähr einer Pace von 5 min/km entspricht). Das ganze hab ich immerhin acht mal geschafft, dann noch eine Runde auslaufen und wieder nach Hause.
Mann, was ist Schotter und erst Asphalt hart im Gegensatz zum Rasen!

Strecke gesamt: 4,5 km
Zeit gesamt: 33 min

Statt zu laufen musste heute Schlamm geschippt werden. Sonst könnte ich morgen mit meinem Großen nicht zum ersten Mal in den Kindergarten fahren.

Nachdem zwei Tage lang der Schweinehund stärker war (könnte dran liegen, dass ich müde bin - Krümel Nummer zwei schläft grad nachts nicht besonders gut), bin ich dann doch mal wieder raus. Wieder die Bergstrecke, dann aber verkürzt. Ganz schön windig. Eine Gehpause, die zweite hab ich nicht gemacht, weil grad vor mir ein Stöckezieher war. Die Blöße wollte ich mir nicht geben.

Strecke: 5,3 km
Zeit: 35 min

Deshalb auch drei Gehpausen heute. Aber immerhin die erste erst nach 29 Minuten.

Strecke: 5,6 km
Zeit: 40 min

Nach zwei Wochen Pause bin ich heute endlich wieder raus. Hab mich auf meine altbewährte Strecke getraut mit ein paar Höhenmetern. Wie immer hab ich mich dünn angezogen und auf den ersten zwei Kilometern war es richtig kalt. Aber dann wurde mir wieder warm und bis zu Hause hab ich dann ganz schön geglüht. Guter Lauf.

Strecke: 4,6 km
Zeit: 32 min

... waren meine magische Marke. Und nun sind sie geknackt, ohne Gehpause, ohne größere Schmerzen. Zwar nur im absolut Flachen, aber das juckt mich nicht. Der Rest kommt jetzt auch wieder.

74 Tage sind seit der Geburt vergangen. Oder 2 1/2 Monate. So alt ist der zweite Krümel jetzt. Und 2 1/2 Jahre ist der erste Krümel alt. Wahnsinn. Ich bin Doppel-Mama. Und meine Söhne sind toll!

Der Große hinterfragt jetzt alles. "Mama, wo wohnen wir?", "Papa, warum haben wir Stufen?", "Mama, wann fahren wir zum Opa?". Und mit Vorliebe stellt er jede Frage ein dutzend Mal hintereinander. Auch motorisch entwickelt er sich gerade rasant. Heute hat er ein ihm unbekanntes 24er Puzzle (mit Hintergrundbild) völlig alleine gepuzzelt. Auf Spielplätzen klettert er Leitern zu den Rutschen hoch, nicht mehr nur Treppen. Ich bin immer wieder verblüfft, wie selbständig er sein kann (was er leider nicht immer sein will).



Vor einem Monat: Der Große zählt...
(externes Video, ca. 1,5 MB - privates mag ich nicht auf YouTube hochladen..., deshalb ist das noch etwas rudimentär)

Und der Kleine ist einfach ein Schatz. Schäft nachts gut, weint kaum, "erzählt" abends seit neuestem und lacht ganz oft.



Ich bin zufrieden.

Strecke: 5,4 km
Zeit: 37 min

Und genau jetzt ist der Große aufgewacht - na toll! Gute Nacht!